2016年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke 自分の仕様を理解する 日本人には罪悪感を克服することが可能だと思う 動物には罪悪感はないだろうと思う。 ごみ捨て場を荒らして悔いているカラスは見たことがないし、食べ終わったシマウマに申し訳ないと落ち込むライオンもいないと思う。 でも人間は動物と違って「勝てばいい」というのも […]
2016年1月25日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke 自分の仕様を理解する 毅然とノーと言えるためには 毅然とノーと言えるためには、小さいころに自分の話を大人にじっくりと聞いてもらうという体験が必要です。 「自分の意見には価値がある」という感覚はそこから得られます。 その感覚があってはじめて、自分のノーには価値があると思え […]
2015年11月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス マインドフルネスとは新しい脳の使い方 脳が生み出す感情は大きく分けると2種類あります。 一つは恐怖で、もう一つは快楽です。 恐怖は自分の身を守るために必要な感情だし、快楽の追求も食べることや子孫を残すためには必要不可欠な衝動です。 でも現代にお […]
2014年9月26日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke 自分の仕様を理解する 勝手にしゃべる脳内の声から自由になれたら… 瞑想のとき、何も考えないのはほんとに難しいですよね。 わたしは瞑想を始めてしばらくは、頭の中が雑念でいっぱいになります。 というよりも、常に雑念でいっぱいで、瞑想によって常時そうであったことに気がつく… と言ったほうが正 […]
2014年7月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke 自分の仕様を理解する ストレスを健全に解放する方法 ネガティブな感情を溜め込んでいると、体の具合が悪くなってしまうことがあります。 私の場合は、口内炎ができたり頭痛がするときは、たいていストレスを感じているときです。 また、病気の原因となるウイルスが体内に入っても、実際は […]
2014年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke BLUES 悟りのきっかけ エゴと自分は別の存在であるというイメージが、「悟り」のきっかけになることがあります。 いま自分の心の中で暴れているエゴを、「小さな子供」と思ってみるのがそのコツです。 その子をイメージできたら、その子が怒っ […]