2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2024年2月22日 Yusuke マインドフルネス 自分とは何者か?~新しい時代の自分の探し方 これまで自分のエゴを抑えることを世界一がんばってきた日本人は、 そうやってがんばることにはもう疲れてしまっているのに、 一方で表面化していない自分や社会のエゴはまだまだ深そうで… 自分たちはさらにもっと理性のパワーを上げ […]
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス コツコツやると成功するという法則はなさそうだ コツコツやるのがいいという発想は昔からあったと思うけど、でも今の時点においては、それはバブルのころに浮かれすぎたことへの反省の成分が多い気がする。 わたしも盲目的にそう主張していた時代もあったけど、でも自他を観察してみる […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月28日 Yusuke マインドフルネス 瞑想で自分を癒すのは、おサルから人間へ進化するため 人間が瞑想できるのは、神さまからのギフトだなあと思います。 人間が人間らしい苦しみを感じるのは考えることができるからで、それはまあ本当はギフトなんだろうけど、 人間はそんな自分のギフトの扱い方をまだマスターしていないから […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス 現代的な瞑想の3つの目的 瞑想の一つ目の目的は、脳の自動運転をオフにすることです。 ふだんの自分は、生存本能に人生を全任せにしている自動運転状態なので、生存本能を超えた思考が必要な場合は、自動運転をオフにして自分がハンドルを握る必要があります。 […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 Yusuke マインドフルネス 能力を上げるよりも無駄を削減するほうが早いかも 個人的な見方ですが、大体の人は、能力を上げるよりも無駄を削減するほうが、問題解決にも幸せにも早い気がします。 少なくともわたしにとってはこれまでの人生ではそうでした。 みな自分の人生を生きてい […]
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス 問題の本質を見つけるための思考 感じ方とは身体の反応なので、火を熱くないと感じたり、自分を狙うライオンを怖くないと感じるのが無理なように、変えることは基本的にはできません。 でも認識が変わると、感じ方が変わってしまうことがあります。 お化け屋敷を明るく […]
2019年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke おすすめの記事 マインドフルネスという言葉を使うのをやめます 先日本屋でビジネス書を眺めていたら、マインドフルネスの本があったので手に取ってみました。 でもそこには、わたしの思うマインドフルネスはなかった…。 ほとんどの本は、瞑想をして、集中力を高めて、さらに効率的に仕事をさせる( […]
2018年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス 悟りとは自分のモンキーマインドを笑うこと 自分はお猿 どうがんばっても どう人間っぽく振舞っても 悟ったふりをしても お猿 自分の中のお猿は 勝ちたいだけ 恐れられたいだけ 好かれたいだけ それは群れの中での順位を上げたいから それは […]
2016年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス これからの会社経営で「マインドフルネス」が必要とされる9つの場面 自分の内面を理解し、自分の持っている能力を注ぐ先を選ぶ力のことを、現代のビジネス用語では「マインドフルネス」といいます。 自分の心の状態が把握できて、それを踏まえた上で自分を活かすことができれば、それは自分という人間が生 […]
2016年10月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス マインドフルネスという言葉は便利だなあ わたしはもう20年近く瞑想をしているんですね。(祖父が瞑想をしていたので) でも昔はあまり、人にそのことを言ったことはありませんでした。 なぜなら宗教?みたいに思われるのがいやだったからです。 でもいまでは、スティーブ・ […]
2016年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス マインドフルネスが難しい理由 マインドフルネスはすごくいいです。 それは、幸福感を逃すことなく感じれるから。 でもマインドフルネスは人間にとってすごく難しい。 なぜなら、それが古い脳の本能に反するからです。 古い脳は、幸せになんてなりた […]
2016年10月4日 / 最終更新日時 : 2023年6月20日 Yusuke マインドフルネス 【マインドフルネス】自分の思考を4つに分類するワークで分かること 自分の心を本当の意味で理解するのは、至難の業です。なぜ難しいかというと、自分の脳がそれを隠したがるからです。 ではなぜ隠したがるかというと、弱みを隠して強みを強調したいのは、動物の頃から続く脳の基本的な性質だからで、そん […]